曾經有一份調查報告曾提出， 長期性喝茶的人， 胸圍與腰圍可以各少 2cm， 并且人體脂肪含量占比比例還會少20%！ 假如你還在為肥肥的臀部、 突出的腹部苦惱著， 請將手上的含糖飲料丟掉，然后開始喝茶吧！那么，什么時候才是喝茶的最佳時間呢？喝茶有什么注意事項呢？

有許多老人嗜茶如癖， 醒來第一樁事便是泡茶喝茶。 這類醒來后便空腹飲茶， 是一種不良習慣。 由于茶葉中包含一些咖啡堿的成份， 空腹飲茶、 肚子里空無一物時， 茶 性直穿胃腹， 猶如“引狼入室” 。 假如腸胃吸收咖啡堿太多， 會造成一時性腎上腺功用較為亢奮的病癥， 如發慌、 尿頻尿急。 與此同時， 也會在日后危害維他命 B1 的吸收。 因此從古至今， 在我國民俗就會有“不飲中空茶” 之說。

也有人喜愛在餐后馬上飲茶， 那樣也不合理。 研究表明： 茶葉中富含大量的單寧酸。 餐后立刻飲茶， 食材中的蛋白質、 鐵質與單寧酸非常容易產生補體結合功效， 老人因胃腸作用降低， 對這種凝結物難以消化吸收吸收， 那樣就必定會降低身體對蛋白和鐵元素的吸收。 如餐后喝 15克茶葉沖泡的茶水， 食物中鐵的吸收量最少會減少 50%。 時間一長， 不但使營養成分水準減少， 影響身體內部位的多種多樣生理功能， 并且還非常容易患貧血。

簡易的說， 空腹飲茶會稀釋液胃液， 減少消化吸收作用， 非常容易造成胃病。 再加上空腹情況時吸收率高， 導致茶葉中一些欠佳成份很多吸收入血， 造成頭昏、 發慌、 手腳無力、 心神恍惚等癥狀， 這就是所說的“茶醉” ， 對身心健康有危害。 因此空腹不適合飲茶， 餐后也不適合馬上飲茶， 最好是是餐后半小時后在飲茶。